気持ちが追い込まれているときは、長い説明よりも、短い言葉のほうが心に届くことがあります。
誰かにかけられた一言や、ふと目に入ったフレーズが、張りつめた感情をほんの少し緩めてくれることもあります。
ここでは、辛いときに心のそばに置いておきやすい言葉や、短いフレーズを集めました。
自分自身に向けて静かに読み返す言葉としても、誰かにそっと伝える言葉としても使える表現です。
辛い時に救われる言葉一覧
気持ちを受け止める言葉
苦しさを無理に消そうとせず、「今つらい」という状態をそのまま認める言葉です。感情を否定しない表現は、心の緊張をほどきやすく、立て直すための最初の足場になります。自分の本音に静かに寄り添いたいときに向いています。
- 今はつらい
現在の苦しさを否定せず、そのまま認める表現。 - 苦しいと感じていい
感情を押さえ込まなくていいと伝える言葉。 - 無理をしている
心身の負荷に気づくための率直な言い回し。 - よく耐えている
これまでの努力や我慢を評価する表現。 - 限界に近い
自分の状態を正確に捉えるための言葉。 - 心が疲れている
感情面の消耗を静かに示す表現。 - 今は余裕がない
判断や行動が難しい状態を説明する言葉。 - しんどさが続いている
一時的ではない苦しさを表す表現。 - 気持ちが追いついていない
出来事に心が対応できていない状態を示す。 - 抱えきれない思いがある
感情の量が大きいことを認める言葉。 - つらさを感じて当然
状況と感情の自然な結びつきを示す。 - 心が張りつめている
緊張状態が続いていることを表す表現。 - 今は耐える時期
状況を長い流れの一部として捉える言葉。 - 感情が整理できていない
混乱した心の状態を客観視する表現。 - 弱っている自分
今の自分をそのまま受け止める言い回し。 - 心が重たい
説明しにくい不調を感覚的に表す言葉。 - 苦しさが積み重なっている
長期間の負担を示す表現。 - 今は立ち止まっている
前に進めない状態を肯定的に表す言葉。 - 余力が残っていない
エネルギー不足を冷静に示す表現。 - 感情が限界に近い
心の危険信号を言葉にしたもの。
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